Ben jij die sterke vrouw, die doorzetter, zoals de buitenwereld haar ziet?
En doe je er alles aan om aan dit beeld te blijven voldoen?

Herken je dit?

Je ligt in je bed, staart naar het plafond en draait je voor de zoveelste keer weer om. Je wilt zo graag slapen want je bent zo moe. Waarom val je dan niet in slaap? En dat stemmetje dat maar door gaat…

• Waarom slaap ik nou niet, over een paar uur gaat de wekker alweer. Morgen weer een drukke dag, oh en ik moet ook nog boodschappen halen. Wanneer moet ik dat dan doen?
• Ik voel me zo zenuwachtig steeds. Waarvoor eigenlijk? Het lijkt wel of mijn hart af en toe op hol slaat.
• Waarom voelde ik mij zo huilerig vandaag. Jeetje, de tranen zitten zo hoog de laatste tijd. Wat zullen ze wel niet van mij denken?
• Waarom ben ik niet wat geduldiger. Ik val bij het minste of geringste uit. Straks raak ik mijn vrienden ook nog kwijt met mijn constante kritiek. Ben ik soms een betweter? M’n kinderen krijgen zo ook nog eens een hekel aan me…en het geduld van mijn partner zal ook wel een keer opraken.
• Had ik nu beloofd om dit weekend naar familie te gaan? Waarom heb ik dat toegezegd? Ik heb er zo geen zin in en blijf het liefst het weekend thuis. Even helemaal niets. Niet hoeven praten. Niet gezellig hoeven doen terwijl ik me niet gezellig voel.

Hoe lang blijf jij in deze cirkel ronddraaien?

Wat jij je op dit moment niet realiseert, is dat alles wat hierboven staat beschreven, de eerste tekenen zijn om op een burn-out af te stevenen. En denk nu niet dat dit jou nooit zal overkomen. Het kan namelijk iedereen overkomen.

Wil jij:

• weer de rust in je hoofd en lijf krijgen zodat je weer beter kunt slapen.
• meer energie krijgen om te kunnen genieten. Ook van de kleine dingen.
• dat de tranen niet steeds zo hoog zitten, zodat je niet steeds met een toegeknepen keel loopt.
• van het gevoel af komen dat je altijd alles moet doen zodat je keuzes kunt maken in wat voor jou belangrijk is.
• leren nee zeggen? Zodat je ook voor jezelf kunt kiezen in plaats van altijd anderen op de eerste plaats te zetten.

Vul dan onderstaand formuliertje in met je naam en e-mailadres en je ontvangt dan het gratis e-boek met daarin 10 waardevolle tips om weer meer rust in je hoofd te krijgen.

Wat is wandelcoaching?

Wandelen ontspant en activeert het lichaam door de spieren een training te geven en de bloedcirculatie in het lichaam te verhogen.
Door de beweging maken de hersenen een stofje vrij, Endorfine, ook wel het Gelukshormoon genoemd. Een coachingssessie buitenshuis is fysiek actief, minder formeel, meer zintuiglijk en leidt eerder tot meer creatieve gedachten. Lees meer…

Waarom coaching?

Coaching overbrugt de kloof van waar je nu bent
naar waar je wilt zijn.

Niemand treft op zijn levenspad een geëffende weg. Veelal overwin je zelf tegenslagen. Maar soms is een oplossing niet direct voorhanden . Op elk gebied in je dagelijkse leven heb je te maken met dilemma’s , verantwoordelijkheden en tegengestelde belangen.
Lees meer… 

Stappenplan

Mijn werkwijze is eenvoudig en vooral transparant:
Het vrijblijvende intakegesprek van ca. een half uur tot drie kwartier zal wandelend plaatsvinden. Hierbij kun je direct ervaren wat wandelcoaching inhoudt. Dit gesprek is gratis.
Lees meer…

Individuele coaching

Een individuele en persoonlijke ondersteuning-sessie van 1,5 tot 2 uur. Deze sessie bestaat uit een vraag gesprek met als uitgangspunt jou professioneel te ondersteunen bij…

Duo coaching

Een duo ondersteuning-sessie is eveneens 1,5 – 2 uur. In sommige gevallen kan het prettig en zelfs raadzaam zijn om een coaching sessie te ondervinden met twee personen…

e-coaching

Een persoonlijke ondersteuning-sessie via email. Prettig als na-traject en voor iedereen die zich niet op eenvoudige wijze kan verplaatsen en/of zich prettiger bij een schriftelijke…

Tarieven

Buitengewone Coaching hanteert een standaard tarief voor de diverse coaching methodes en biedt daarbij aantrekkelijke pakket tarieven. Ofwel: een pakketprijs op maat!

Marrit Velink

Wandelcoach in hart en nieren. Ik haal mijn inspiratie uit de mensen om mij heen, mijn ruime levenservaring en uit mijn wekelijkse wandeling langs de zee en het strand van Bergen aan Zee. Hier vind ik rust – ruimte – lucht. Gedurende de 17 jaar dat ik als manager of teamleider werkte in de hectiek van een stressvolle baan, heb ik ervaren wat stress met je doet. Lichamelijk en geestelijk. Vermoeid, prikkelbaar, emotie-eter noem het maar op. Lees meer…

 

 

Ursulinenlaan 60 |1861 SP Bergen | 072 581 8566 | KvK nr.37138076.     Volg mij op:     of   

Aanvraag gratis e-book

Verstuur vandaag jouw aanvraag!

12 + 14 =